Мне плохо Что делать? Актуальные советы психолога в 2021 году

Установка «я никому не нужен» и толкнула меня к самоубийству. Выйти из депрессии мне помогло то, что я нашел, что искал. Всю жизнь мне просто нужен был человек, которому бы я был интересен таким, какой есть, который бы не считал меня плохим. Я уже думал, что таких людей не найдется на свете, что я их сам себе придумал.

• Проблемы психически больных для большинства за гранью понимания.
• Я постоянно болела, у меня случились болезненные отношения, которые продлились очень недолго, и после этого я очень сильно переживала.
• И еще порой позволяю себе простые радости типа пива и плейстейшен.
• Эти разговоры меня и вытащили из того ужасного состояния.
• Приготовьте к яркой и активной жизни нового себя.
• Поэтому не фантазируйте лишнего, так будет спокойнее рационально подойти к решению проблемы, чтобы предотвратить душевную боль.

Многим просто необходимо разрешить своим эмоциям выйти. Кто-то для этого едет в лес и хорошенько кричит в пустоту, освобождая свою душевную боль. В настоящее время даже открывают «комнаты ярости», где вы можете крушить всё, что захотите и при этом посуда в вашем доме не уменьшится. Не стоит нести на себе весь груз ответственности, разделите с кем-то, кому вы доверяете, свои переживания. Возможно, вы получите неожиданное решение вашей проблемы, а заодно поддержку и тепло от доверительной беседы с приятным вам человеком.

У меня нету друзей

Люди – социальные существа, они постоянно находятся в контакте с другими людьми. При расставании человек может чувствовать практически похожие чувства и эмоции, возникающие при смерти близкого человека. Когда утро начинается не с бодрой зарядки и улыбки, а с грустью, полной безысходностью — явно, нужно задуматься над собой.

Никто не мог предположить, что этого недостаточно. За это время я похудела почти на десять килограммов. Смена обстановки – универсальный способ борьбы с душевными переживаниями, неудачами, грустью и печалью. Переключите внимание и посмотрите на окружающий мир по-новому. Попробуйте взять отпуск и отдохнуть от вечной суеты, путешествовать, побывать на природе и почувствовать гармонию со своим внутренним «я».

• Мне выписали антидепрессанты, которые я пила почти год, но полтора года назад мне начало становится все хуже и хуже.
• Для большинства людей психические заболевания — это что-то мерзкое и отвратительное, что встречается только с другими, с отбросами общества.
• Именно её часто не хватает для борьбы с моральной хандрой.
• Достижение цели, физическое развитие повышают настроение, так как вырабатываются гормоны, которых так не хватает в момент душевных переживаний.
• Осознание того, что человек ходил по этой земле, дотрагивался до тех же предметов, имел свои цели, любимые вещи, жил и дышал, но теперь больше этого не сделает – очень тяжело приходит.

Искусство расширяет спектр эмоций человека, влияет на уровень гормонов стресса. Попробуйте писать стихи и вылить своё душевное состояние как же мне плохо в слова, нарисуйте картину, вышивайте или просто посетите музей или выставку. Жажда творчества заложена в каждого человека природой.

При этом я постоянно винила себя за то, что не могу ни помочь родителям, ни жить полноценной жизнью. Недавно некоторые мои знакомые признались, что у них похожие проблемы, но многие продолжают стыдиться заболевания, скрывать его от друзей и родственников. Многие воспринимают разговоры о депрессии как каминг-аут.

Проблемы в отношениях

Главным источником заботы являются ваши близкие друзья и родственники. Они, как никто другой, знают, как сделать вам приятно и бескорыстно позаботятся о вас и вашем состоянии. Ещё одним не менее важным источником заботы являетесь вы сами.

Мне плохо, что делать? – 15 советов психолога

Я обратилась к врачу так поздно, потому что долго не задумывалась о том, что у меня депрессия. В целом это выглядело как очень сниженный эмоциональный фон, потеря интереса к жизни и сильное чувство вины за то, что со мной происходит. Постоянно хотелось спать и не хотелось просыпаться. И еще у меня были неконтролируемые вспышки агрессии и гнева, близким много доставалось. В этом состоянии депрессию очень трудно отделить от себя, и поэтому я думала, что я и есть такой ужасный, злой человек и у меня такая отвратительная жизнь, которую изменить невозможно.

Не старайся в чужих людях ,особенно в мужчинах искать понимания и доверия . Мужчины в основном любят использовать слабых и не защищенных девочек ,таких как ты . В первую очередь надо любить и ценить себя Ты у себя одна любимая и не повторимая . Цени себя и никому не давай себя использовать Если тебя не долюбили мать и отчим ,не ищи любви в чужих тебе людях .

Многие люди всецело отдаются отношениям, бесконечно доверяя выбранному человеку, однако, не всегда это бывает взаимно. Или же ссоры с любимым человеком воспринимаются очень близко и тяжело переносятся. Возникают разногласия, несовпадение ценностей, целей, характеров и принципов, или же отношения перерастают в абьюзивные. Такое происходит и в случае с долгосрочными отношениями и на начальных этапах в равной степени часто.

Дайте выход своим эмоциям

Новый психиатр назначил мне другие лекарства, которые резко ухудшили мое состояние. Это совпало с событиями, после которых мне на самом деле казалось, что моя жизнь разрушена. Психиатр предложила мне лечь в больницу, но я была категорически против. Через два дня депрессия усилилась настолько, что я даже не могла ходить и есть, — и меня госпитализировали, поскольку мне было уже все равно.

Либо сам уходил, либо увольняли, либо работодатели отказывались платить за работу. Когда я рассказывал родственникам и друзьям о том, что мне плохо, они не понимали серьезности моей проблемы. Не скажу, что всем, но большинству окружающих, включая мать, было все равно. Она относилась ко мне так же, как и в детстве, до 26 лет. Занятие творческими видами деятельности благотворно влияет на нашу психику и эмоциональный настрой.

Подумайте, какие события, действия, фразы, поступки вызывают у вас ощущение, что на душе так плохо. Вспомните, с какого момента вы начали ощущать какие-либо отрицательные изменения в своём состоянии и попробуйте определить причину. Как только вы её найдёте, есть вероятность, что причина не так уж и глобальна, а переживания появились вследствие накручивания или вовсе неизвестности. Разложите её «по полочкам», проанализируйте – так ли она серьёзна, как казалось. Если вы чувствуете, что ваше состояние вас не устраивает, ухудшается уровень жизни, постоянно ощущается душевная боль, когда плохо – вам стоит обратить внимание на следующие советы.